芙蓉姐姐减肥方法

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本文导读目录：

1、芙蓉姐姐减肥方法

2、40多岁芙蓉姐姐近况：从“老娘天下最美”到低调富婆，我们才是那个笑话

3、芙蓉姐姐减肥方法大揭秘

　　步骤/方法： 　　1 大多数人都知道，肥胖其实不单单是过量饮食所导致的，也跟身体缺乏的营养物质有关，因此盲目的节食是不明智的。适当的节食，并且保证身体一定的营养，是比较好的方法。芙蓉姐姐告诉大家在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。 　　2 减肥除了在饮食方面进行控制和适当改善之外，还可以做些运动就能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢，而且运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。选择运动种类时，要量力而为，以免造成一些病变。最重要的一点是要学习芙蓉姐姐减肥永不放弃的精神。 　　3 研究者分析认为，食物进入人体后，体内的血糖就会升高，如果一个人进食速度太快，或者是因为吃了过多的食物时，大脑食物中枢就会发生停止进食的信号。因此，芙蓉姐姐减肥秘诀中说，在吃饭的时候适当的减慢进食速度，可以达到减肥的目的。　　2004年，在北大BBS上，有一篇名为《北大，你是我前世最真最美的痛！》引发了广泛的关注。在这篇文章中，作者“火冰可儿”用“青春、性感、貌美”等词来形容自己，成功引起了网友的好奇心，甚至有人猜想，她一定仙气飘飘、倾国倾城..... 　　就在大家翘首期盼的时候，“火冰可儿”亲自揭开了谜底，她在水木清华的论坛上爆出了自己的照片，还将自己的签名改为“清水出芙蓉，天然去雕饰”。然而，她的照片却让那些期待的人，瞬间体会到了梦想破碎的感觉。照片中的她，扭动着微胖的身体，摆出了夸张的“S”型，再看她的脸，普通到不能在普通了。 　　可就是这样一个毫无特色的人，脸上却洋溢着少见的自信，大有“老娘天下最美”的气势。当然，尽管讽刺声如潮水般袭来，但她还是瞬间火遍了互联网，成为初生代网红的代表性人物。从此后，她的名字也由“冰火可儿”变成了“芙蓉姐姐”。如今，17年过去了，在网红遍地的年代，有关芙蓉姐姐的消息并不多，那么经历过爆红的她，如今又过着怎样的人生呢？1977年，芙蓉姐姐出生在陕西省武功县的一个普通工人家庭，原名史恒侠，父母给她取了这个颇为男性化的名字，是希望她长大以后可以成为一个勇敢、坚强的人。作为70年代生人，芙蓉姐姐自幼接受的教育就是，你只有努力学习才能改写自己的命运，不然就只能在小县城里庸庸碌碌过一生。天生不服输的芙蓉姐姐，绝对不允许自己的人生过于平庸。于是从入学那天起，她就非常的勤奋，在谈及梦想时，她大胆地说：“我将来要么考清华，要么考北大。” 　　清华、北大作为百年名校，岂是喊几句口号就能考上的，为此还有人嘲笑她说：“你这是痴人说梦。”面对他人的质疑和嘲讽，芙蓉姐姐并不回击，她只是将更多精力放在学习上，希望自己能够一鸣惊人。1996年，历经十年寒窗苦读，芙蓉姐姐终于带着满怀的信心，走进了高考考场。 　　但结果却不尽人意，最终她的成绩只够上陕西理工学院的。其实在上世纪九十年代，能够进入陕西理工已经很不错了，而且入学后的芙蓉姐姐凭借优异的成绩，还拿到了奖学金。但志向高远的芙蓉姐姐却不甘心就此定格，她始终觉得，唯有清华和北大才能配得上自己的才华。于是在入学一年后，她就办理了休学手续，转身回到高中复读，并再次参加高考。 　　没成想在高考前芙蓉姐姐惨遭车祸，整个人躺在病床上不能动。但她坚持让医生用担架将自己抬到了考点，可刚考完第一科她就疼得浑身冒虚汗，最后只能中断考试。再次失利的芙蓉姐姐，带着沮丧的心情回到了陕西理工，所有人都以为，这回她应该踏实了。但其实芙蓉姐姐依然不甘心，她还在心里暗暗发誓：“我一定会成功的，只是时机未到。”不服输，不轻易定义自己的人生，这样的性格，也注定芙蓉姐姐的未来定会散发出异样的光芒。2002年，芙蓉姐姐完成了大学本科的学业，被分配到了一家工厂，拿到了人人羡慕的“铁饭碗”。然而工厂里日复一日重复的工作模式，很快就让芙蓉姐姐心生厌倦了。想到一辈子都要过这种一成不变的生活，她顿时觉得后背发冷。“不行，我要改变，我要突破！”当这个想法冒出脑海后，芙蓉姐姐不顾家人的反对，毅然决然地辞掉了“铁饭碗”，随即带着自己未完成的北大、清华梦，踏上了通往北京的列车。 　　看着车窗外飞驰而过的风景，听着车厢里吵闹的嘈杂声，芙蓉姐姐默默地在心里念叨：“北京，我来了！”这次来北京，芙蓉姐姐只有一个念头，报考北京大学研究生。随后，她在北大附近租了房子，买了许多考研资料，正式加入考研大军。只可惜，她钟情于北大，北大却没有向她敞开怀抱。连续三年，芙蓉姐姐拿到的都是“名落孙山”的成绩单，这样的结果让一向自信的她有些迷茫和焦虑了。 　　那段时间，芙蓉姐姐走在北大的校园里，看着来来往往的学生，第一次有种不知道该何去何从的感觉，同时她也抱怨命运对自己并不公平。为了发泄自己压抑的情绪，芙蓉姐姐坐在电脑前，一口气写下了那篇备受关注的文章《北大，你是我前世最深最美的痛！》。时隔十几天，她就亲自曝光了自己的照片，于是就有了文章开头的一幕。看着照片上容貌普通，身材丰润， 大摆“S”形的芙蓉姐姐，网友直呼：“辣眼睛、低俗”。 　　但骂声越高，芙蓉姐姐受关注的程度也就越高，甚至有人开始找她演出。芙蓉姐姐惊觉，这何尝不是一条通往成功的路。于是，她不再纠结考北大，转身签约了经纪公司，开始了自己的另类逆袭之路。在经纪公司的包装下，芙蓉姐姐频繁地出现在各大商演的舞台上。为了博眼球，她穿着颜色夸张的衣服，大摆让自己成功出圈的“S”造型，其言行也极尽夸张。一时间，芙蓉姐姐“火”了，但这种“火”却是不被接受的，有人甚至说她是“低俗文化”的代表，家乡人更说她“丢人现眼”。 　　值得一提的是，虽然饱受质疑和诟病，但有人却很欣赏芙蓉姐姐，并和她成为了恋人。芙蓉姐姐对感情很用心，还和对方手写了结婚书。只可惜，她的负面新闻太多，最终“芙蓉姐夫”顶不住压力，竟然劈腿了。就在男友离开的时候，芙蓉姐姐却发现自己怀孕了。但当她找到男友讨要说法时，对方却羞辱她说：“你生活那么乱，怎么知道孩子是我的，要么就生下来去做亲子鉴定，就算是我的，我也不会管。” 　　面对曾经挚爱的嘲讽，芙蓉姐姐失望至极，但她没有放弃孩子，而是做起了单亲妈妈。也是因为孩子的降临，芙蓉姐姐开始反思，她不想再被当做反面教材，作为母亲她想成为孩子的骄傲，给孩子树立一个好的榜样。想至此，芙蓉开始尝试转型。此后，她进军歌坛，推个人单曲，拍摄微电影，还担任了《芙蓉话奥运》的主持人，并参演个人首部话剧、做公益等等。然而尽管芙蓉姐姐努力挣扎，可她依然摘不掉“低俗”的标签，不管她以何种身份出现，网络上的攻击声都从未停止。 　　此时的芙蓉姐姐突然意识到，再继续这样下去，自己会在“芙蓉姐姐”的漩涡中越陷越深。看着年幼的儿子，看着网络上那些谩骂的语言，思量再三，她决定退出公众视线。当然，芙蓉姐姐并不是狼狈出逃，她只是想换一种活法。消失后的芙蓉姐姐，开始潜心修炼自己。她读书、练瑜伽、学习茶艺、减肥......混迹过名利圈后，芙蓉姐姐清醒地意识到，再浮夸的自信若是没有内涵做依托，也终究是泡沫，只有真正强大自己，才会得到别人的尊重。除此外，她还利用曾经的人脉，创办了自己的传媒公司，在她的努力经营下，公司也走上了正轨。 　　再次出现在公众视野中时，芙蓉姐姐不浮夸了、身材也好了，言谈举止中透着一丝优雅，人们惊讶地发现，从前那个靠“卖丑”的网红，成了名副其实的“商业女强人”。2009年，芙蓉姐姐还接到了北大的请柬，邀请她去做演讲。那天，芙蓉姐姐身穿一身得体的红裙，头发高高盘起，和曾经的“网红”判若两人。她高昂着头，带着从内心发出的自信，大声地说：“希望每一个人，都可以勇敢地去拼搏，开拓出一条属于自己的成功之路。” 　　这次走进北大，芙蓉姐姐原本可以借机会炒作一次，但她没有。走下北大的演讲台，她再次选择了低调。此时，随着互联网的发展和人们思想的转变，网红开始遍地开花。但作为“网红鼻祖”，芙蓉姐姐却已经不在乎这些虚名了。当芙蓉姐姐再次被关注时，已经是2016年。那年，王宝强离婚风波火爆全网，芙蓉姐姐突然晒出了房本、银行卡和车钥匙，大胆向王宝强求婚。 　　这波操作，仿佛将人们的记忆拉回到了2004年。网友调侃说：“果然，还是那个芙蓉姐姐，依然高调如初。”也有人质疑说：“是不是想红想疯了，来蹭王宝强的热度。”但也有人将关注点放在了她晒出的物件上，以此推算出，芙蓉姐姐应该只是单纯地打抱不平，不存在蹭热度，看她的东西就知道身价不低了。那些等着看她笑话和调侃她的人，这才恍然大悟，在自己安于现状时，芙蓉姐姐已经成功逆袭了。原来，在其他人为了“红”而绞尽脑汁时，芙蓉姐姐却开始专注于自己的事业。凭借聪慧的头脑，她将公司做得风生水起，身价早就过九位数了。有人忍不住问，是不是网红这条路走不通，才开始转到幕后。 　　在一次采访中，芙蓉姐姐给出了答案：“并不是，之所以选择低调，是不想自己被过于消耗，只想专注事业，把公司做好。”事实证明，她成功了。如今，芙蓉姐姐已经44岁，在岁月的沉淀下，她越发的优雅。平日里，她也会在社交平台发一些日常视频，有旅游的、有走进大自然的也有带着孩子享受亲子时光的。 　　褪去曾经的浮夸，她活出了人人向往的平淡却不失精彩的模样。直到现在人们才发现，芙蓉姐姐是最聪明、最励志的一个。出身平凡，却不甘于平凡；饱受争议，却自强不息；承受住了外界的批判，最终活成了一道风景。而曾经那些“看不起”她的人，可能还在为下一份工作发愁，或者陷入了中年危机，到头来发现，自己和芙蓉姐姐比，简直不值得一提。就像有个网友说的那样：“有时候，我们嘲笑别人，过后才发现，自己原来才是一个笑话。”　　被网友“赶鸭子上架”减肥 　　记者联系上了芙蓉姐姐的经纪人林先生，据他介绍：“芙蓉姐姐最近一直在筹备演唱会，下午一直在上声乐课。”芙蓉姐姐减肥是否也是为了演唱会做准备？林先生没有否认。 　　据经纪人介绍，芙蓉姐姐从最胖时候的135斤减到了现在98斤，一年多的时间，瘦了近40斤。 　　2009年夏天，穿上小晚礼，芙蓉突然感觉自己确实太丰满了。“白花花的都是肉，两个突兀的胸部成了万众瞩目的焦点和广大网民攻击的靶心。”无奈之下，芙蓉姐姐开始突击性减肥，从135斤减到了120斤。没想到，工作人员把芙蓉的图片发到网上，好评如潮，还有网友说她减到了100斤。赶鸭子上架，被架起来的芙蓉姐姐没办法，只能硬着头皮继续减肥。从2010年，她为了扭转信任危机，疯狂减肥减到98斤。时间并没持续多久，就又有人说她瘦到了85斤。“真是痛苦，所以现在我又不得不继续瘦身，也许瘦到85斤，大家会说，芙蓉姐姐已经瘦到60斤了。那时估计我会崩溃，因为我怎么瘦都瘦不到60斤。” 　　去健身房狂练，把胸减没了 　　据经纪人介绍，芙蓉姐姐的减肥操是自创而成。 　　她曾尝试去健身房，连续三个月强力器械、高温瑜珈、动感单车和各种舞蹈健身操什么都做，结果只瘦了10斤，而且令她骄傲的胸几乎完全没了，膝盖还累出问题了。经纪人称，芙蓉姐姐很后悔，就想起靠自己的方法减肥。85斤不是她的最终目标，她希望自己苗条而丰满，“每一个曲线都完美得令人艳羡，这些完美曲线组成完美身材。至于这件艺术品最终是多少斤，这并不重要”。 　　减肥很辛苦，可芙蓉十分鄙视节食和吃减肥药的人。为让自己减肥有效果，她每天督促自己坚持下去的方法就是：每天记录体重。“人们需要一个减肥女神，于是我出现。”芙蓉在博客里称。 　　很多网友惊讶不已：“连芙蓉都瘦了，你好意思继续胖下去吗？”芙蓉却想对这些女孩说：“对于瘦身，健康就好。美和胖瘦无关，而是由内而外散发出来的自信和气质。”#p#副标题#e# 　　形象大转弯，开走清纯路 　　成功实现减肥的芙蓉，形象也来了180度大改观。以往扭着S型、露一身肥肉的芙蓉，开始以妖艳妆容、清纯的大辫子造型出现。这让以往骂声一片的网友开始赞美。 　　经纪人称，芙蓉认为她正处于事业的瓶颈期。目前的生活状态已脱离草根，但未得到主流媒体和上层社会的认可。她像个奋力拼杀的机器人，可有人依然坚定地认为她是个无长相、无身材、无才艺的“多无人士”。芙蓉姐姐说过，虽然开始开公司当CEO、办演唱会、出专辑，可“人们还是固执地认为我就是一个只会扭S型，什么都不会的小丑。他们忽略了我的付出，只是忌妒我这同样无后台无背景的多无人士，凭什么驰骋在公众视线之巅。要知道就算扭一个漂亮妖娆的S型，也需要我多年的舞蹈功底作坚强后盾！” 　　◎对话 　　凤姐是我的“副产品” 　　记者：你目前是单身还是恋爱状态？希望将来的另一半具有哪些品质？ 　　芙蓉姐姐：我现在还单身。看惯了娱乐圈的风云变幻，我挺厌倦这种生活，希望另一半善良沉稳，有才华和波澜不惊的心态。 　　记者：请自我评价一下，再评价一下罗玉凤、小月月这些网络红人？ 　　芙蓉姐姐：我对网络不是很了解。我一直都没有改变，改变的只是慢慢清醒的看客。罗玉凤、小月月和某些网络红人都是外界对我不实报道衍生出来的副产品，让他们以为只要搞怪和色情就会换来名利。#p#副标题#e# 　　网传芙蓉姐姐减肥操 　　第一招 　　1.两脚成左弓右蹬步，但后蹬脚稍前弯，以保持其灵活性，两脚前后距离随个体差异而定，以能站稳为原则。 　　2.身体向右转，两眼平视右前方，两臂左胸前屈肘，两手背相对，指尖向上。 　　3.两臂自然向前后伸展（左手在前，右手在后）与左右脚方向一致。 　　4.身稍向后转，两眼平视左前方，两臂在胸前屈肘，手背相对，指尖向上。 　　5.两臂自然向前后伸展（右手在前，左手在后）与左右脚方向一致。如此交替练习50次，可渐渐增至200～300次。 　　第二招 　　1.两脚呈倒八字型站立，与肩同宽，手背朝地，自身前抬起至胸前，同时做深呼吸动作。 　　2.两手背相对，极力俯身下插，同时低声咳嗽，把废气尽量呼出。 　　3.两手握拳，屈肘平提至胸前，掌心向上，同时做深吸气动作。 　　4.两臂左右侧平举，手握空拳，同时尽力呼气。 　　5.拧转双臂，使拳眼（拳之虎口侧）向下，拳背向前，同时做深吸气动作。 　　6.拧转双臂，使拳眼向后，拳心向上，同时做深呼气动作。 　　7.两臂回收至上腹两侧，同时深吸气，两拳用力压腹，以助深长呼气。 　　8.两拳松开，两臂自然下垂，自然呼吸3次后重复上述练习，如此反复进行10～30次。 　　第三招 　　1.两脚自然分开站立，用鼻子深深吸气。 　　2.渐渐下蹲抱膝，并缓缓地深呼气。如此反复20～50次。

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